Otyłość to przewlekły stan nadmiernej akumulacji tłuszczu w organizmie, wywołujący poważne problemy zdrowotne. Wśród tych problemów wymienia się najważniejsze śmiercionośne choroby obecnych czasów, czyli sercowo-naczyniowe i nowotworowe. Nadmierna masa ciała ma także negatywne skutki psychologiczne, takie jak depresja, czy niska odporność na [...]
[...] występów. Jest obecnie jedną z najlepszych wśród trójboistek, mimo że ma nieco ponad 20 lat. Podsumowanie występu Agaty Sitko PRZYSIAD Przysiad był jedyną konkurencją, w której Agata Sitko nie ustanowiła nowego rekordu świata IPF. Niezależnie od tego było jasne, że była w najlepszej jak dotąd formie, ponieważ pomyślnie wykonała wszystkie trzy [...]
Często ludzie wydają się zapominać, iż istnieją nie tylko zyski, ale również koszty i ryzyko. Dotyczy to nawet treningu aerobowego i diety. Tak często powtarzam, iż „więcej nie znaczy lepiej”, że można by to hasło przenieść na koszulki. Czy są jakieś dowody na to, iż nadmiar treningu jest szkodliwy dla zdrowia? Niezliczone. Inne zaburzenia Objawy [...]
Ból barków podczas treningu mięśni piersiowych czy naramiennych, jest dość specyficznym zjawiskiem, którego doświadcza wiele osób. Jego przyczyną niestety nie jest solidnie przepracowany plan treningowy, który doprowadza do znacznego palenia mięśniowego trenowanej grupy, a ma podłoże nieco mniej korzystne, powiązane z "brakiem miejsca" w [...]
[...] Coptidis Rhizoma = Huanglian”. Dlatego w wielu opracowaniach, pracach naukowych spotyka się nazewnictwo w rodzaju Rhizoma coptidis (Huang Lian), często bez określenia, z której konkretnie rośliny pochodzi dany związek. Grafika: procesy miażdżycowe, na które wpływa berberyna. Grafika: wpływ berberyny na arytmię - L.MN., niewydolność serca, [...]
Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie. Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]
[...] wiele spekulacji. Mówi się, iż posiadają (różne źródła, podają różne ilości): sporo witaminy C, która między innymi usprawnia nasz układ odpornościowy witaminę A, dzięki której między innymi dobrze widzimy witaminę E, witamina ta działa między innymi przeciw zakrzepom, wspomaga funkcjonowanie wzroku witaminy z grupy B, które między innymi [...]
[...] Fitlife Expo) – 05-07 października Mistrzostwa Świata w Fitness – Białystok – 26-28 października Omawianie Rankingu zacznijmy od kulturystyki klasycznej, w której mamy największe osiągnięcia. Pierwsza dziesiątka przedstawia się następująco. Niesamowite osiągnięcie Karola Kasprzyka, który prowadzi z przewagą 17 punktów nad [...]
[...] cerebrovascular disease), choroby tętnic obwodowych (PAD – ang. peripheral artery disease). Homozygotyczna mutacja C, S może powodować ciężką hiperhomocysteinemię, w której stężenie homocysteiny jest nawet 40-krotne w stosunku do prawidłowych poziomów. Choroba ta występuje w 1 przypadku na 100 000 żywych urodzeń. Nieleczona powoduje [...]
Wskoczenie do lodowatej wody tuż po treningu brzmi przerażająco? Wielu profesjonalnych sportowców bierze lodowatą kąpiel tuż po zakończeniu sesji treningowej. Początkowo na pewno doznasz szoku związanego z zanurzeniem rozgrzanych mięśni w lodowatej wodzie. Niektóre badania sugerują również, że zanurzenie w lodowatej wodzie po treningu może [...]
We współczesnym świecie coraz więcej osób potrzebuje kuracji odchudzającej. Oczywiście nikt chętnie nie podejmie takich działań, wymagają one mimo wszystko sporo determinacji. Nie istnieją drogi na skróty i „łatwe sposoby”. Składowanie tkanki tłuszczowej trwa miesiącami czy wręcz latami, dlatego skuteczne pozbycie się tego balastu również jest [...]
W ostatnich latach pojawiło się wiele pomysłów w rodzaju jedzenia niekoniecznie zdrowych pokarmów, byle tylko zgadzała się kaloryczność diety. Nie jestem zwolennikiem takiego modelu żywieniowego z prostego powodu: kalorie nie są sobie równe! Ziemniaki Wbrew obiegowym opiniom nie są wcale aż takie złe. Należą do pokarmów o dość niskiej [...]
[...] syntezy białek mięśniowych. A to właśnie najlepsi z powodzeniem wykorzystują treningi danej partii ciała raz w tygodniu. Ale właśnie dzięki tej charakterystyce, o której wspomniałem wyżej, nie muszą ćwiczyć klatki na przykład 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu mogą skupić się tylko raz w tygodniu na tym, aby jak najpełniej przećwiczyć i [...]
[...] Anapolonu dało przyrost 3,5 kg, z tego 2,3 kg stanowiła woda. Naukowcy podali, że beztłuszczowa masa ciała wzrosła tu o 2,9 kg (pamiętajmy, że w dużej mierze jest to woda, której urządzenia nie odróżniają od mięśni; naukowcy użyli metody BIA) 150 mg Anapolonu dało przyrost 3,0 kg, z tego 1,3 kg stanowiła woda. Naukowcy podali, że beztłuszczowa [...]
Mięśnie naramienne są niezwykle istotne w każdej dyscyplinie, w której wykonuje się koronne ćwiczenie klatki piersiowej, czyli w trójboju siłowym oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Barki nie są bez znaczenia również w podnoszeniu ciężarów, ponieważ w rwaniu i podrzucie pracuje większość mięśni w ciele. Jak zaplanować poprawny trening? Zamiast [...]
[...] z najniższych kulturystów i mierzy zaledwie 163 cm. Zaczął trenować w wieku 13 lat. 45- latek ma na swoim koncie wiele startów i sukcesów, również w lidze zawodowej, do której dołączył już jako 20 latek. Mamy nadzieję, że szybko wyzdrowieje! Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo [...]
Destiny Stephens to dwudziestojednoletnia kanadyjska fitnesska i trenerka online. Jej historia zaczęła się od pierwszej w życiu wizyty w siłowni w wieku 15 lat, do której dotarła zupełnie nieświadoma zasad zdrowego odżywiania oraz bez jakiejkolwiek znajomości podstaw treningów. Miała jeden cel: poprawić swoją sylwetkę, która w jej mniemaniu była [...]
W propagandowym filmie opublikowanym na kanale „60 Minutes Australia” pojawiła się nieprawdopodobna scena. Rzekomą ofiarą zielonej herbaty stał się Matthew Whitby, w materiale wideo pokazywał blizny po operacji. Musiał poddać się przeszczepowi wątroby, gdyż według lekarzy zostały mu dwa tygodnie życia. Podsumowanie Wątrobę niszczą np. napoje [...]
Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]
Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
